TEMPS & STRESS (2 jours) - Gérer le temps et le stress |
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Certification : IPMA/ICEC - DIF : 14 heures
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Description
Cette formation traite du syndrome générale d’adaptation dit également stress sous l’angle de la maîtrise et de l’optimisation du temps. Elle permet à chacun de découvrir sa propre perception du temps, de déterminer ses facteurs de contre performance, ses axes d’amélioration et ses points forts. Une palette d’outils est présentée pour que chaque participant puisse se constituer une stratégie personnelle d’action.
Objectifs
- Savoir déterminer les priorités et en tirer profit
- Gérer les urgences, les contraintes et les imprévus
- Acquérir des outils et des méthodes pour regagner la maîtrise de son temps
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress afin de le canaliser
- Développer sa propre stratégie de gestion de stress pour faire face aux pressions professionnelles
Qui est concerné ?
- Toute personne désirant optimiser sa gestion du temps pour maîtriser son stress
Programme sur 2 jours
Jour 1
La gestion du temps
- Autodiagnostic : mieux se connaître pour mieux gérer son temps
- Qu’est-ce que le temps?
- Pourquoi mieux gérer son temps ?
- Changer ses habitudes
- Les lois du temps
- Les objectifs et les missions
- Les valeurs
- Les priorités : l’importance et l’urgence
- La prise de décision
- L’organisation
- Les messages contraignants
- Les types de personnalité
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Jour 2
La gestion du stress
- Les zones d’apprentissage
- Qu’est-ce que le stress
- Nos réactions face au stress
- Les signaux d’alarme
- Les quatre modes de réponse au stress
- Des conseils pour contenir la stress
- Des moyens pour gérer le stress
- Les choses à ne pas faire
- La respiration abdominale
- La visualisation
- Savoir dire non
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| DIF |
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| Dates des sessions : |
- Sur demande, nous contacter
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| Tarifs |
- 1 380 € H/T par personne.
- 1 230 € H/T à partir de la 2ème personne
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| Langues disponibles |
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Inscription
Vous pouvez effectuer votre demande de participation en ligne ou bien remplir un bulletin d’inscription (un exemplaire par personne et par stage) et nous le retourner par courrier ou par fax.
Vous pouvez également effectuer votre demande par téléphone ou par e-mail.
Dès réception de votre inscription, nous vous faisons parvenir une convention de formation à nous retourner signée. L’inscription n’est considérée comme définitive qu’à réception du règlement.
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Formations France
Bulletin d’inscription Formations France (PDF)
A adresser à :
OPTEAM
36 rue des Etats-Généraux
78000 VERSAILLES - France
Tél. : + 33 (0)1 39 20 97 77
Fax : + 33 (0)1 39 49 91 53
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Formations Algérie
Bulletin d’inscription Formations Algérie (PDF)
A adresser à :
OPTEAM-A
07, Rue Cirta
HYDRA, ALGER - Algérie
Tél. : + 213 (0)21 48 16 24
Fax : + 213 (0)21 48 16 50
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Formations
