Description

Cet atelier est bâti autour d’exercices d’autoévaluation, de jeux, permettant à chacun de mieux se connaître, sa façon de gérer son temps, sa capacité à résister au stress, afin de développer une stratégie de gestion de son temps et du stress.

Objectifs

• Qu’est ce que le stress ? À quoi sert-il ?
• Les causes et les symptômes du stress, comment le canaliser
• Acquérir des outils et des méthodes de gestion du temps afin de mettre en place des comportements nouveaux
• Adopter une méthode et des outils afin :
  • de gérer ses états de stress personnel,
  • d’améliorer son efficacité
• Mieux vivre les changements
• Développer l’estime de soi

Programme sur 2 jours

Jour 1

Séquence 1 – Connaître son environnement de travail

• Savoir comment on passe son temps
• Comment le manque de gestion du temps génère-t-il le stress et l’inefficacité ?
• Qu’est ce que le stress ? À quoi sert-il ?
• Le bon stress et le mauvais stress
• Les causes, et les symptômes du stress

Séquence 2 – Mieux se connaître, évaluer son stress

• Savoir quel type de stressé on est
• Évaluer sa propre résistance au stress
• Savoir reconnaître le stress chez les autres
• Savoir éviter de communiquer son stress aux autres

Séquence 3 – Préalable à l’appréhension

• Construire une stratégie anti-stress
• Optimiser ses relations aux autres
• Apprendre à gérer son temps

Jour 2 

Séquence 4 – Mettre en place une stratégie d’action

• Savoir se fixer des objectifs personnels
• Savoir planifier ses actions quotidiennement en se laissant une marge de manœuvre pour les inévitables aléas
• Conduire des analyses régulières de ses propres plannings pour identifier les actions chronophages et conduire des plans d’amélioration
• Faire face au syndrome du surmenage
• Savoir déléguer tout ce qui ne relève pas de ses missions propres, savoir préparer ces délégations, savoir investir du temps et mesurer le retour sur investissement
• Mieux vivre les changements
• Développer l’estime de soi

• 7-8 octobre 2013

• 420 euros HT par stagiaire